cellulit
Тренировки

Целлюлит

Для начала надо перестать бояться целлюлита, и понять, что в некоторой степени он есть у всех, и это НОРМАЛЬНО. То, что сейчас называют целлюлитом это — гиноидная липодистрофия, которая есть у большинства женщин (по статистике у 80-95%).
Другое дело, если бы у вас был истинный целлюлит, что в медицине называется «острая инфекция мягких тканей», с воспалением, отеком и болезненностью. Но это уже серьезное заболевание, которое необходимо лечить
Целлюлит в основном проявляется у представительниц женского пола. А виной всему женский гормон эстроген.

prichini-cellulita
Причины появления целлюлита:

  • неправильное питание;
  • малоподвижный образа жизни;
  • гормональный сбой;
  • недосып;
  • стресс;
  • лишний вес;
  • беременность.

limfa-i-cellulit

 

Лимфа и целлюлит

Взаимосвязь между этими двумя понятиями абсолютно прямая.
Лимфоток идет от кончиков больших пальцев — снизу вверх. И движение лимфы обеспечивается окружающими мышцами. Поэтому, если вы весь день сидите — ваша лимфа превращается в стоячее болото. Если ваши ноги/руки находятся в холоде, это также ухудшает движение лимфы.

Также, от состояния лимфы напрямую зависит иммунитет и защитные функции человека.
На фоне причин появления целлюлита  http://Причины появления целлюлита: происходит увеличение жировых клеток. Огромные жировые клетки мешают току лимфы крови. Тем самым в подкожно-жировой клетчатке возникает задержка жидкости, продукты жизнедеятельности жировых клеток выводятся в межклеточное пространство. Далее возникает так называемый отек, что снаружи выглядит как неровности и бугристости кожи, или так называемая в народе «мандариновая корка»
Чем меньше по объему жировые клетки, тем меньше они видны сквозь соединительную ткань. А чем больше и крепче мышцы — тем лучше выглядит ваше тело при уменьшении % подкожного жира.
Также, с возрастом, в коже уменьшается выработка коллагена и эластина, и даже небольшая деформация подкожной клетчатки уже становится сильно заметна.
При условии нормальной работы лимфы — все метаболиты и токсины выводятся из организма. Ведь лимфа, она как канализация, выводит лишнее из межклеточного пространства и напрямую влияет на обменные процессы в теле.

kak-ubrat-cellulit
Как избавиться от целлюлита?

  • Максимально правильное питание, соблюдение баланса белков, жиров и углеводов;
  • Исключить сахар и трансжиры;
  • Движение. У спортсменов лимфа работает на 100 баллов (именно поэтому у спортсменов практически его нет).
Уход:
  • массажи (например баночный или массаж сухой щеткой);
  • скрабы;
  • обертывания;
  • вода. Нет воды — густая лимфа, а из этого много вытекающих. Вода очищает организм, улчшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки, что способствует профилактике целлюлита, и улучшению состояния кожи;
  • Уменьшить количество потребляемой соли;
  • Максимально исключить алкоголь и курение.

 

Именно эти три составляющие: правильное питание, тренировки и уход  дадут вашему телу колоссальный эффект

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *