Motivacia
Мотивация

Мотивация, или с чего начинать?

Итак, с чего же стоит начинать, и где найти мотивацию, чтобы привести свое тело в порядок?

Пожалуй,  один из самых основных пунктов это поставить перед собой цель. Не начать и бросить через неделю, как это часто бывает, а поставить перед собой четкую конкретную цель, и двигаться к ней.

s-chego-nachinat

Это может быть:

  • похудение
  • рельеф
  • увеличение мышечной массы

Выбираете себе одну цель, и идем только к ней.

Когда цель сформирована ответьте себе на следующие вопросы:

  • для чего мне это нужно?
  • как в следствии достижения цели улучшится моя жизнь?
  • сколько времени я готова потратить?

Также необходимо обязательно увеличить бытовую физическую активность. Бытовая активность — это то, чем вы занимаетесь в течение дня. Ведь калории расходуются и когда вы готовите, и когда убираете дома, а также когда занимаетесь другими домашними делами. Калории расходуются даже когда Вы вообще НИЧЕГО не делаете (в этом случае расход идет на поддержание нужд организма). Ходите пешком как можно больше (в идеале от 10000 шагов в день).

Проблема в том, что многие хотят сразу все или ничего. Не хотят прикладывать усилия для достижения желаемого результата. Следует «начать с малого». И обязательно хвалите себя за выполненную тренировку. За то что вы сами, дома, отложив все свои дела, встали, переоделись и начали тренироваться! Изо дня в день! Это уже многого стоит. И поверьте, если вы будете соблюдать стабильность и четкость в своих намерениях уже совсем скоро вы увидите первые результаты.Пройдем время, и потом вы уже будете получать удовольствие от самого процесса.

Главное начать, и Вы заметите какой прилив сил и энергии у Вас появится.

P. S. Не жди понедельник, все начинают в понедельник, будь особенной, начни сегодня.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *